التورتة الاسفنجية

المقادير
10 بيضات
16 ملعقة سكر
12 ملعقة دقيق
2 ملعقة صغيرة باكنج باودر
الطريقة
يضرب البيض بالمضرب حتي يصير خفيفا.	.1
يخلط معه السكر والدقيق والباكنج باودر.	.2
تمسح الصينيه بالسمن ثم تصب فيها جميع المقادير.	.3
توضع في الفرن لمدة نصف ساعة.	.4

كل ما تودين معرفته عن الكيراتين لشعر ناعم مسترسل دون تجعيد

عوامل الطقس المختلفة من رطوبة وحرارة وغيرهما، تؤذي الشعر كثيرا وخاصة إذا لم يكن من النوع الناعم والمسترسل.

أصبح الآن بإمكانك ترويض شعرك المجعد في جلسة واحدة ولمدة أربعة أشهر، والفضل يعود إلى تقنية تعرفها الكثير من النجمات لكنهن حاولن طويلا الإبقاء عليها سرا. التقنية اسمها "برازيليان بلو دراي" وتجتاح صالونات تصفيف الشعر في كل أنحاء العالم، وإن كانت لا تزال غير مشهورة بالحجم المطلوب، حسب ما ورد بصحيفة "الشرق الاوسط".

ما يجعل هذه التقنية مدهشة، أنها لا تؤذي الشعر، على الرغم من تعرضه للحرارة العالية، لأن المستحضرات المستعملة فيها، تنفع أكثر مما تضر حسب رأي الخبراء، كما لا تستغرق سوى ساعة أو ساعة ونصف الساعة على أكبر تقدير مقارنة بغيرها.

تعتمد العملية على حقن مادة الكيراتين المركزة على خصلات الشعر، علما بأن الكيراتين هو المادة الموجودة بشكل طبيعي في الأظافر والشعر، وتساعد على نموهما وصحتهما، مما يجعلها مغذية ومفيدة وغير مؤذية مقارنة بالطرق المستعملة سابقا.

سيشرح لك مصفف الشعر الخطوات كلها، قبل أن يبدأ في غسل شعرك بشامبو خاص للتخلص من كل الزيوت والأوساخ، بعدها سيجففه بنسبة 80% تقريبا، يضع بعدها مادة الكيراتين التي تحتوي على زيت الكاكاو والطين الأحمر والأبيض والفيتامينات والبروتينات.

تترك المادة على شعرك لمدة 30 دقيقة تقريبا حسب نوعية شعرك وطوله، وبعد أن تتشرب الخصلات مادة الكيراتين بشكل جيد، تبدأ عملية التجفيف باستعمال فرشاة كبيرة مع مجفف الشعر الكهربائي، يليه استعمال مكواة التمليس بدرجة حرارة عالية للحصول على شعر أملس تماما.

يمنع غسل الشعر بعد العملية قبل أربعة أيام، ولكن بعد مرور هذه أيام، يمكنك غسله وستفاجئين من السهولة التي سيمكنك بها ترويضه والنتيجة التي ستحصلين عليها.

ملف كامل عن السمنه اسبابها وطرق علاجها

انتشرت في الآونة الأخيرة السمنة بكل مشاكلها، حتى إنها أصبحت من أكثر المشاكل التي تواجه المجتمعات خطورة، وبخاصة المجتمعات الخليجية.
ويعتبر الباحثون السمنة من أهم أسباب الموت المفاجئ؛ مما دفع بهم إلى إطلاق مصطلحات عديدة عليها، مثل: داء العصر، وبوابة الأمراض، وأم الأمراض.. وذلك لما تسببه من أمراض كثيرة لا حصر لها، كالسكري، وارتفاع ضغط الدم، والتهاب وآلام المفاصل والعظام، والعقم لدى الرجال والنساء، والالتهابات الجلدية البكتيرية والفطرية، والاكتئاب، والمشاكل النفسية، وأخيرا المظهر الشكلي غير اللائق لدى مرضى السمنة.
ولا يخفى على المهتمين بموضوع السمنة الأسباب التي أدت إلى انتشارها بشكل كبير، وهي تتعلق باختلاف ظروف الحياة العصرية المحيطة بنا من كل جانب، مثل انتشار الأطعمة السريعة المليئة بالزيوت المهدرجة الضارة جدا بالصحة، والغنية بالدهون المشبعة الضارة التي سرعان ما تجد طريقها سهلا للتراكم تحت الجلد، ويوما بعد يوم تنشأ السمنة، وتنتشر بكل أجزاء الجسم.
إلى جانب ذلك، فإن وسائل الرفاهية الحديثة المنتشرة في كل مكان تنمي عند الشخص ميلا شديدا للاسترخاء والراحة.
كل ذلك يؤدي إلى زيادة معدلات الإصابة بالسمنة، وصعوبة التخلص منها. وقد تزامنت زيادة معدلات السمنة، لحسن الحظ، مع ظهور علاجات جديدة.
-علاجات علمية ومزيفة
ظهرت مدارس كثيرة للعلاج وللوقاية من السمنة، في البلاد العربية بالتحديد، ومنها ما هو قائم على أساس علمي، ومنها ما اعتمد على أسلوب أقرب ما يكون إلى الدجل والشعوذة، وعلى سبيل المثال، لا الحصر، ظهرت في الأسواق العربية بعض أنواع من الأعشاب، يدعي مروجوها أنها تقضي على السمنة، أو تحد منها، وقد استعملها بعض الأشخاص المصابين بالسمنة، وتمت مراقبتهم لفترات مناسبة؛ ولوحظ نزول وزن الجسم، ولكنه نزول خادع ومؤقت، كما أنه ضار، حيث يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل، بالإضافة إلى التأثير الضار لهذه الأعشاب على الجسم، يمتد ليصيب القولون والجهاز الهضمي ببعض الاضطرابات، نظرا لكونها غريبة التركيب، ولا يستطيع الجسم التعامل معها بشكل سليم.
وهناك بعض الأعشاب المفيدة، ولكن لا بد من استعمالها تحت إشراف متخصصين؛ لضمان سلامة الجسم.

أسباب السمنة - الخمول والكسل: إن تناول كميات كبيرة من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، سوف يؤدي، مع مرور الوقت، إلى تراكم الزائد منها على هيئة دهون.
كما إن الخمول والكسل وقلة الحركة مع المكوث طويلا أمام التلفاز من الأسباب الأخرى للإصابة بالسمنة.
ووجد أن أكثر من 65% من حالات السمنة ضحاياها الأشخاص قليلو النشاط والحركة.
وهذا يفسر سر انتشار السمنة بشكل ملحوظ في المجتمعات ذات المستوى الاجتماعي والاقتصادي المرتفع.
- الوراثة: هناك عدة عوامل يرثها الأبناء من الآباء، مثل زيادة عدد الخلايا الدهنية عن الطبيعي، وتشابه مناطق تراكم الدهون في الجسم، كتراكمها في الأرداف والبطن، والخلل في التفاعلات الكيميائية التي تنتج عنها زيادة تراكم الدهون في الجسم .
- الغدد والهرمونات: لا يزيد دور اضطرابات الغدد والهرمونات في إحداث السمنة على 5%، بالرغم من إلصاق الكثيرين تهمة إصابتهم بالسمنة بها.

مشاكل السمنة
- السمنة وارتفاع ضغط الدم. هناك علاقة بين الإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم، إذ تعتبر السمنة المفرطة أحد عوامل الخطورة المسببة لارتفاع الضغط.
ويرجع ذلك إلى عدة أسباب، ففي حالة سمنة الكرش يزداد معدل إفراز هرمون الأنسولين بالدم، وهذه الزيادة تساعد في ارتداد واختزان عنصر الصوديوم بالجسم، مما يؤدي إلى ارتفاع الضغط، كما يعمل الأنسولين على زيادة الدهون، مما يزيد الفرصة لحدوث تصلب الشرايين وارتفاع الضغط.
- السمنة وأمراض القلب والشرايين. من أهم مضاعفات السمنة على القلب والشرايين: تَضخُّم كل من البطين الأيسر والأيمن للقلب، وخاصة في حالات السمنة المُفرطة وسمنة الكرش، وضعف عضلة القلب، واحتمال حدوث هبوط بالقلب، وضيق النفس لأقل مجهود، وتصلب الشرايين، وخاصة الشريان التاجي، مع زيادة الفرصة لحدوث الذبحة الصدرية وجلطة القلب.
- السمنة وآلام المفاصل. آلام المفاصل المصاحبة للسمنة وزيادة الوزن تعتبر شكوى متكررة، إذ يشعر الشخص السمين بآلام مبرحة في المفاصل، وخاصة مفصلي الركبة والقدمين، نتيجة للحِمل الزائد عليهما.
وللأسف، فإن معظم أنواع العلاجات لا تجدي في الحد من هذا الألم. وهناك عدد كبير من الأشخاص المصابين بالسمنة، وخاصة من أصحاب الكروش، يشكون آلاما شديدة أسفل الظهر.
وعند إجراء الفحوص اللازمة، نجد أن غضاريف هذه المفاصل قد أصيبت بالتهابات، وخشونة، وقد يصل الأمر إلى تجمع كميات من السوائل داخل المفاصل.
وجدير بالذكر أن (داء النقرس) يزداد معدل حدوثه في الأشخاص السمان عن معدل حدوثه في الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي.
- السمنة ومرض السكري. لقد أظهرت نتائج معظم الأبحاث أن 80% من مرضى السكري يعانون من السمنة، وأن ما يقرب من 20% من الأشخاص السمان معرضون للإصابة بمرض السكري.
وقد فسَّر الباحثون سبب هذه العلاقة بأن هناك علاقة عكسية بين عدد الخلايا الدهنية وحجمها، وعدد مستقبلات الأنسولين على جدار الخلية.
وهذه المستقبلات هي المسؤولة عن دخول الجلوكوز من الدم إلى داخل الخلية، بفعل هرمون الأنسولين.
ومعنى هذا أن زيادة عدد وحجم الخلايا الدهنية في الجسم يكون مصحوبا بنقص في المستقبِلات، وزيادة في جلوكوز الدم. كما أن كثرة تناول النشويات والسكريات التي اعتاد عليها الأشخاص السمان تزيد من إفراز الأنسولين، وتسبب إجهادا لغدة البنكرياس الذي يعجز فيما بعد عن إفراز كمية كافية من الأنسولين.
- السمنة والجلد يقع مريض السمنة فريسة للفطريات التي تنتشر بين ثنايا جلده، وخاصة تحت الإبط والثديين، وبين الفخذين.
وتساعد زيادة ثنايا الجلد عند الأشخاص السمان، والعرق الغزير لديهم على انتشار هذه الفطريات.
وأكثر هذه الفطريات شيوعا، فطر (مونيليا)، وهو يسبب احمرارا في الجلد، مع حكة (هرش) في مناطق انتشارها. وكذلك تكثر الدمامل، والالتهابات البكتيرية، وحمو النيل بجلد الأشخاص السمان.
علاج السمنه
- الرجيم الغذائي (الحمية الغذائية) ذو السعرات الحرارية المقننة والمحدودة في كمية السكريات والنشويات والدهون، هو أقوى الأسلحة، وأحسن الوسائل لعلاج السمنة.
- المواظبة على ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، وخاصة رياضة المشي، والبعد عن الكسل، والخمول، وركوب السيارات. وهذه الوسيلة لا تقل أهمية عن الوسيلة الأولى، فهاتان هما الوسيلتان المهمتان في محاربة السمنة والتخلص منها.
وهناك مشكلتان رئيسيتان تواجه مرضى السمنة في سبيل تحقيق علاج آمن وفعال، هما:
- الشعور بالجوع والحرمان عند تطبيق أي حمية غذائية.
- هبوط معدل الحرق الأساسي بعد فترة من العلاج، كوسيلة مقاومة من الجسم للحمية، مما يؤدي إلي توقف النزول في الوزن بعد فترة قصيرة من العلاج.

وهناك وسائل أخرى تساعد في علاج السمنة، مثل:

-الأدوية
- الإبر الصينية
- الموجات الكهرومغناطيسية
- الجراحة
- شفط الدهون.
ومن هنا تظهر أهمية استخدام بعض العقاقير التي يمكن أن تسهم في التغلب على تلك المشاكل.

ومن أهم العقاقير التي ظهرت في هذا المجال:

- أدوية مسرعة للشبع، مثل سيبوترامين Sibutramine، وريداكتيل Reductil.
وهذا الأخير يعمل وفق آليتين، فهو يسرع الشبع؛ فتقل كمية الطعام المتناولة، ويحافظ على مستوى استقلابي (التمثيل الغذائي) عالٍ؛ فيزيد من عملية الحرق، وبذلك يقل الوارد، ويزيد المفقود. وهو يناسب ذوي الأوزان الزائدة في سن ما بين 18 ـ 65 سنة.
- أدوية تقلل امتصاص الدهون في الأمعاء، مع ثبات معدل الحرق.
وهو يطبق عند وجود بدانة مفرطة، مع مؤشر كتلة الجسم فوق 40، أو عند فشل الحمية والعلاج الدوائي، أو وجود أمراض مهمة تقتضي خفض الوزن، وعندها يمكن اللجوء إلى العمل الجراحي، إذا تجاوز مؤشر كتلة الجسم 35.
نصائح .. لتغذية جيدة
- شرب بين 6 و 8 أكواب من الماء يوميا، للمحافظة على عمليات الحرق بصفة طبيعية داخل الجسم، وللتخلص من الفضلات ما بين الوجبات.
- استخدام زيت الزيتون والذرة، بدلا من الدهون الحيوانية.
- التقليل ما أمكن من استخدام السكر والأطعمة المقلية واللحوم العالية الدهون، وتناول ملح الطعام بمقدار 3 غرامات في اليوم، أي أقل من ملعقة صغيرة، لأنه لا يعمل على إذابة الدهون.
- تناول الفطور قبل الساعة العاشرة صباحا، بحيث تكون المدة الزمنية بين الوجبة والأخرى من 4 إلى 5 ساعات، مع وجوب ألا يتجاوز موعد العشاء الساعة الثامنة مساء.
- تناول الخضراوات (الخيار، والطماطم، والخس) عند الشعور بالجوع، وعدم تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون، وعدم النوم مباشرة بعد الغداء.
- التقليل ما أمكن من القهوة والشاي.
- ممارسة الرياضة يوميا (المشي)، ولمدة ساعة تقريبا.
- تغيير نمط الحياة.. وذلك بالمتابعة والانتظام على الحمية الغذائية، والرياضة، والدواء.

اكله شهيه... بالصور طريقة عمل البط المشوي بالفرن

المقادير :

- بطة
- جزر مقطع
- بصل مقطع
- كرفس مقطع
- ملح وفلفل أسود وبهارات
- زيت

الطريقة :

اغسلي البطة ونظفيها جيداً ثم نضع عليها ملح وبصل ونتركها ليله كامله بالثلاجة أو على الأقل ساعتين ثم تغسل وتجفف بورق المطبخ و ترش كمية قليلة من الملح والفلفل الأسود من داخلها وخارجها .
قومي بعمل شقوق صغيرة في مناطق مختلفة من الجلد بشوكة الطعام حتى يخرج الدهن منها خلال عملية الشوي .
احشي البطة بالبصل والجزر والكرفس المقطع مكعبات كبيرة .



ثم ادهنيها بالقليل من الزيت ورشيها بالبهارات واغلقي الفتحه بأعواد خشبية صغيرة وادهنيها بصوص البرتقال ليعطيها لون ذهبي جميل ومميز .



ضعيها في الصينية وحمي الفرن على درجة عالية وادخليها الفرن لمدة 20 دقيقة وبعدين قللي الحرارة إلى أن يتم النضج .

عالم المراه: من خبراء التجميل ...ملف خاص عن تقشير البشره +وصفات طبيعيه لتقشير وتبييض البشرة فى المنزل

مع بداية الصيف تحتاج بشرتك إلي طقوس خاصة تعيد إليها نضارتها التي قد تكون فقدتها خلال فصل الشتاء ، ومن أهم هذه الطقوس عملية تقشير البشرة ، وتقشير البشرة بالإضافة إلي أنه يخلصها من آثار عدوان الطقس عليها ، فهو أيضاً يعيد إليها الشباب والنضارة والحيوية والغرض من التقشير دائماًَ هو التخلص من العيوب التي تصيب البشرة مع مرور الزمن ، والحصول علي بشرة نضرة رائقة تشبه بشرة العشرينات .

والتقشير له أنواع مختلفة يحددها خبير التجميل وفق احتياج البشرة ووفق العمر ، فمنه التقشير السطحي ومنه العميق ومنه الجراحي وهناك التقشير المنزلي والذي يتم بطريقة بسيطة وآمنة ،
وكيفية‏ ‏عمله‏ ‏في‏ ‏المنزل‏ ‏بطريقة‏ ‏آمنة‏. ‏يقوم‏ ‏التقشير‏ ‏بتخليص‏ ‏البشرة‏ ‏من‏ ‏طبقات‏ ‏من‏ ‏الجلد‏ ‏الميت‏ ‏وبالتالي‏ ‏يخلصها‏ ‏من‏ ‏البقع‏ ‏والتجاعيد‏ ‏الصغيرة‏.‏

يقوم‏ ‏الطبيب‏ حسب مجل" نصف الدنيا" ‏باستخدام‏ ‏حقن‏ ‏بنج‏ ‏علي‏ ‏الجفن‏ ‏الأسفل‏ ‏والشفاه‏ ‏العلوية‏ ‏مع‏ ‏استخدام‏ ‏مادة‏ ‏الفينول‏. ‏ثم‏ ‏يمرر‏ ‏فرشاة‏ ‏رفيعة‏ ‏مليئة‏ ‏بحمض‏ ‏الكلور‏ ‏الثلاثي‏ ‏علي‏ ‏البشرة‏ ‏ثم‏ ‏يستخدم‏ ‏مادة‏ ‏الفينول‏ ‏حول‏ ‏الفم‏ ‏وتحت‏ ‏العين‏ ‏وبعد‏ ‏مرور‏ ‏ساعة‏ ‏ونصف‏ ‏الساعة‏ ‏يتم‏ ‏وضع‏ ‏ضمادات‏ ‏تحت‏ ‏العين‏ ‏وفوق‏ ‏الشفة‏ ‏العلوية‏ ‏ويستمر‏ ‏التهاب‏ ‏اجلد‏ ‏لمدة‏ 36 ‏ساعة‏.‏

بعد‏ ‏إجراء‏ ‏العملية‏ ‏ولمدة‏ ‏أسبوع‏ ‏لابد‏ ‏من‏ ‏وضع‏ ‏بودرة‏ ‏صفراء‏ ‏لإخفاء‏ ‏المناطق‏ ‏المعالجة‏ ‏بالفينول‏ ‏ثم‏ ‏كريم‏ ‏أزرق‏ ‏علي‏ ‏بقية‏ ‏الوجه‏. ‏وفي‏ ‏اليوم‏ ‏الثامن‏ ‏تقشر‏ ‏البشرة‏ ‏ويفضل‏ ‏استخدام‏ ‏الفازلين‏ ‏والماء‏ ‏المعدني‏ ‏لتلطيف‏ ‏البشرة‏ ‏وبعد‏ 15 ‏يوما‏ ‏يمكن‏ ‏الخروج‏ ‏وبعد‏ ‏مرور‏ ‏شهر‏ ‏تختفي‏ ‏كل‏ ‏الأعراض‏ ‏ويقل‏ ‏الاحمرار‏ ‏مع‏ ‏قلة‏ ‏الجيوب‏ ‏تحت‏ ‏العين‏.‏

أنواع‏ ‏التقشير
التقشير‏ ‏السطحي‏: ‏يطبق‏ ‏كل‏ ‏أسبوعين‏ ‏أو‏ ‏ثلاثة‏ ‏لتبدو‏ ‏نتائجه‏ ‏ظاهرة‏ ‏علي‏ ‏البشرة‏ ‏ويتم‏ ‏تكراره‏ ‏ست‏ ‏أو‏ ‏سبع‏ ‏مرات‏ ‏للحصول‏ ‏علي‏ ‏النتيجة‏ ‏المطلوبة‏ ‏لعمل‏ ‏التقشير‏ ‏السطحي‏ ‏علي‏ ‏الطبقة‏ ‏الخارجية‏ ‏من‏ ‏البشرة‏ ‏فيكسبها‏ ‏رونقا‏ ‏ونضارة‏.‏

التقشير‏ ‏الأصفر‏ ‏المضاد‏ ‏للكلف‏: ‏وهو‏ ‏عبارة‏ ‏عن‏ ‏قناع‏ ‏أصفر‏ ‏يتم‏ ‏وضعه‏ ‏في‏ ‏عيادة‏ ‏الطبيب‏ ‏وتتركه‏ ‏السيدة‏ ‏حوالي‏ ‏ثماني‏ ‏ساعات‏ ‏علي‏ ‏وجهها‏ ‏وفي‏ ‏اليوم‏ ‏الثاني‏ ‏تصبح‏ ‏بشرتها‏ ‏حمراء‏ ‏ثم‏ ‏يستمر‏ ‏تقشير‏ ‏البشرة‏ ‏لمدة‏ ‏أسبوع‏ ‏تستعيد‏ ‏بعدها‏ ‏لونها‏ ‏الفاتح‏ ‏وتخف‏ ‏بقع‏ ‏الكلف‏ ‏عنها‏ ‏أما‏ ‏مكونات‏ ‏هذا‏ ‏القناع‏ ‏فحوامض‏ ‏الفاكهة‏ ‏وحمض‏ ‏الكوجيك‏.‏مع بداية الصيف تحتاج بشرتك إلي طقوس خاصة تعيد إليها نضارتها التي قد تكون فقدتها خلال فصل الشتاء ، ومن أهم هذه الطقوس عملية تقشير البشرة ، وتقشير البشرة بالإضافة إلي أنه يخلصها من آثار عدوان الطقس عليها ، فهو أيضاً يعيد إليها الشباب والنضارة والحيوية والغرض من التقشير دائماًَ هو التخلص من العيوب التي تصيب البشرة مع مرور الزمن ، والحصول علي بشرة نضرة رائقة تشبه بشرة العشرينات .

والتقشير له أنواع مختلفة يحددها خبير التجميل وفق احتياج البشرة ووفق العمر ، فمنه التقشير السطحي ومنه العميق ومنه الجراحي وهناك التقشير المنزلي والذي يتم بطريقة بسيطة وآمنة ،
وكيفية‏ ‏عمله‏ ‏في‏ ‏المنزل‏ ‏بطريقة‏ ‏آمنة‏. ‏يقوم‏ ‏التقشير‏ ‏بتخليص‏ ‏البشرة‏ ‏من‏ ‏طبقات‏ ‏من‏ ‏الجلد‏ ‏الميت‏ ‏وبالتالي‏ ‏يخلصها‏ ‏من‏ ‏البقع‏ ‏والتجاعيد‏ ‏الصغيرة‏.‏

يقوم‏ ‏الطبيب‏ حسب مجل" نصف الدنيا" ‏باستخدام‏ ‏حقن‏ ‏بنج‏ ‏علي‏ ‏الجفن‏ ‏الأسفل‏ ‏والشفاه‏ ‏العلوية‏ ‏مع‏ ‏استخدام‏ ‏مادة‏ ‏الفينول‏. ‏ثم‏ ‏يمرر‏ ‏فرشاة‏ ‏رفيعة‏ ‏مليئة‏ ‏بحمض‏ ‏الكلور‏ ‏الثلاثي‏ ‏علي‏ ‏البشرة‏ ‏ثم‏ ‏يستخدم‏ ‏مادة‏ ‏الفينول‏ ‏حول‏ ‏الفم‏ ‏وتحت‏ ‏العين‏ ‏وبعد‏ ‏مرور‏ ‏ساعة‏ ‏ونصف‏ ‏الساعة‏ ‏يتم‏ ‏وضع‏ ‏ضمادات‏ ‏تحت‏ ‏العين‏ ‏وفوق‏ ‏الشفة‏ ‏العلوية‏ ‏ويستمر‏ ‏التهاب‏ ‏اجلد‏ ‏لمدة‏ 36 ‏ساعة‏.‏

بعد‏ ‏إجراء‏ ‏العملية‏ ‏ولمدة‏ ‏أسبوع‏ ‏لابد‏ ‏من‏ ‏وضع‏ ‏بودرة‏ ‏صفراء‏ ‏لإخفاء‏ ‏المناطق‏ ‏المعالجة‏ ‏بالفينول‏ ‏ثم‏ ‏كريم‏ ‏أزرق‏ ‏علي‏ ‏بقية‏ ‏الوجه‏. ‏وفي‏ ‏اليوم‏ ‏الثامن‏ ‏تقشر‏ ‏البشرة‏ ‏ويفضل‏ ‏استخدام‏ ‏الفازلين‏ ‏والماء‏ ‏المعدني‏ ‏لتلطيف‏ ‏البشرة‏ ‏وبعد‏ 15 ‏يوما‏ ‏يمكن‏ ‏الخروج‏ ‏وبعد‏ ‏مرور‏ ‏شهر‏ ‏تختفي‏ ‏كل‏ ‏الأعراض‏ ‏ويقل‏ ‏الاحمرار‏ ‏مع‏ ‏قلة‏ ‏الجيوب‏ ‏تحت‏ ‏العين‏.‏

التقشير‏ ‏المتوسط‏: ‏هو‏ ‏الذي‏ ‏يتم‏ ‏إجراؤه‏ ‏بحمض‏ ‏التريكلور‏ ‏اسبتيك‏ ‏لمعالجة‏ ‏التجاعيد‏ ‏السطحية‏ ‏حول‏ ‏البشرة‏ ‏بعد‏ ‏تطبيقه‏ ‏إلي‏ ‏اللون‏ ‏البني‏ ‏لمدة‏ ‏أسبوع‏ ‏ويكون‏ ‏علي‏ ‏السيدة‏ ‏الامتناع‏ ‏عن‏ ‏الخروج‏ ‏من‏ ‏المنزل‏ ‏خلال‏ ‏هذه‏ ‏الفترة‏ ‏تكتسب‏ ‏بعدها‏ ‏بشرتها‏ ‏لونا‏ ‏فاتحا‏ ‏بالإضافة‏ ‏إلي‏ ‏النضارة‏ ‏والإشراق‏ ‏كما‏ ‏تخف‏ ‏التجاعيد‏.‏

التقشير‏ ‏بالفينول‏ ‏أو‏ ‏التقشير‏ ‏العميق‏: ‏يتم‏ ‏إجراؤه‏ ‏في‏ ‏غرفة‏ ‏العمليات‏ ‏ويخضع‏ ‏خلاله‏ ‏المريض‏ ‏للمراقبة‏ ‏القلبية‏ ‏وهو‏ ‏لا‏ ‏يطبق‏ ‏إلا‏ ‏في‏ ‏حالات‏ ‏نادرة‏ ‏نظرا‏ ‏لخطورته‏ ‏ويصلح‏ ‏لإزالة‏ ‏التجاعيد‏ ‏العميقة.

وهناك‏ ‏أيضا‏ ‏تقشير‏ ‏خاص‏ ‏بحب‏ ‏الشباب‏ ‏فيه‏ ‏نسبة‏ ‏كبيرة‏ ‏من‏ ‏حمض‏ ‏الساليسليك‏ ‏وهو‏ ‏يترك‏ ‏القليل‏ ‏من‏ ‏الاحمرار‏ ‏علي‏ ‏البشرة‏ ‏ويقشر‏ ‏لمدة‏ ‏يومين‏ ‏أو‏ ‏ثلاثة‏ ‏فقط‏ ‏وللتخلص‏ ‏من‏ ‏ندبات‏ ‏حب‏ ‏الشباب‏ ‏يجب‏ ‏تطبيق‏ ‏التقشير‏ ‏بحمض‏ ‏التريكلور‏ ‏اسيتيك‏ ‏علي‏ ‏أن‏ ‏تتم‏ ‏إعادته‏ ‏أكثر‏ ‏من‏ ‏مرة‏ ‏للحصول‏ ‏علي‏ ‏النتيجة‏ ‏المرجوة‏.‏

وهناك‏ ‏أنواع‏ ‏من‏ ‏التقشير‏ ‏يتم‏ ‏إجراؤها‏ ‏بالليزر‏ ‏وهي‏ ‏شبيهة‏ ‏بتقنين‏ ‏التقشير‏ ‏الكيميائي‏ ‏من‏ ‏حيث‏ ‏النتائج‏ ‏يتم‏ ‏تكرارها‏ ‏كل‏ ‏شهر‏ ‏مرة‏ ‏فتكسب‏ ‏البشرة‏ ‏نضارة‏ ‏وتخفف‏ ‏البقع‏ ‏الحمراء‏ ‏الصغيرة‏ ‏والتجاعيد‏ ‏يتر‏ ‏ك‏ ‏هذا‏ ‏التقشير‏ ‏احمرارا‏ ‏خفيفا‏ ‏علي‏ ‏البشرة‏ ‏يمكن‏ ‏تغطيته‏ ‏بالمكياج‏ ‏وأما‏ ‏عن‏ ‏النتائج‏ ‏النهائية‏ ‏التي‏ ‏يعطيها‏ ‏فهي‏ ‏نضارة‏ ‏وإزالة‏ ‏التجاعيد‏ ‏الصغيرة‏ ‏بعد‏ ‏تطبيق‏ ‏حوالي‏ 4 ‏أو‏ 5 ‏جلسات‏.
متوسط أو عميق

لتفعيل‏ ‏التقشير‏ ‏ننصح‏ ‏بأن‏ ‏يترافق‏ ‏مع‏ ‏علاج‏ ‏علي‏ ‏شكل‏ ‏حبوب‏ ‏في‏ ‏حالة‏ ‏حب‏ ‏الشباب‏ ‏وينصح‏ ‏بالتقشير‏ ‏السطحي‏ ‏لضمان‏ ‏النضارة‏ ‏والوقاية‏ ‏من‏ ‏التجاعيد‏ ‏أما‏ ‏التقشير‏ ‏المتوسط‏ ‏فيزيل‏ ‏التجاعيد‏ ‏الصغيرة‏ ‏أما‏ ‏في‏ ‏حالة‏ ‏التجاعيد‏ ‏العميقة‏ ‏وفي‏ ‏حال‏ ‏انعدام‏ ‏الرغبة‏ ‏في‏ ‏تطبيق‏ ‏تقشير‏ ‏الفينول‏ ‏فيمكن‏ ‏اللجوء‏ ‏إلي‏ ‏الجمع‏ ‏بين‏ ‏التقشير‏ ‏المتوسط‏ ‏وبين‏ ‏تقنيات‏ ‏التعبئة‏ ‏للحصول‏ ‏علي‏ ‏أفضل‏ ‏النتائج‏ .‏

التقشير‏ ‏بالليزر
يعطي‏ ‏الليزر‏ ‏نتائج‏ ‏مفيدة‏ ‏جدا‏ ‏في‏ ‏هذا‏ ‏المجال‏ ‏فهو‏ ‏تقنية‏ ‏سهلة‏ ‏وبسيطة‏ ‏وغير‏ ‏مؤلمة‏ ‏لا‏ ‏تترك‏ ‏أي‏ ‏آثار‏ ‏علي‏ ‏البشرة‏ ‏فهو‏ ‏يزيل‏ ‏البقع‏ ‏البنية‏ ‏السطحية‏ ‏والبقع‏ ‏الحمراء‏ ‏والوردية‏ ‏ويحسن‏ ‏نوعية‏ ‏البشرة‏. ‏ومن‏ ‏الضروري‏ ‏تطبيق‏ ‏التقشير‏ ‏المناسب‏ ‏علي‏ ‏البشرة‏ ‏المناسبة‏ ‏للحصول‏ ‏علي‏ ‏أفضل‏ ‏النتائج‏ ‏فالبشرة‏ ‏السمراء‏ ‏عرضة‏ ‏للبقع‏ ‏أكثر‏ ‏من‏ ‏البشرة‏ ‏البيضاء‏ ‏ولذلك‏ ‏لا‏ ‏يمكن‏ ‏أن‏ ‏نعرضها‏ ‏لتقشير‏ ‏قوي‏ ‏ولا‏ ‏يمكن‏ ‏أن‏ ‏نخضعها‏ ‏للتقشير‏ ‏بحمض‏ ‏التريكلور‏ ‏اسيك‏ ‏القوي‏,
‏كما‏ ‏أن‏ ‏المتابعة‏ ‏بعد‏ ‏التقشير‏ ‏مهمة‏ ‏جدا‏ ‏أيضا‏ ‏وتعتمد‏ ‏علي‏ ‏التقيد‏ ‏بكل‏ ‏التعليمات‏ ‏والإرشادات‏ ‏التي‏ ‏يعطيها‏ ‏الطبيب‏ ‏للعناية‏ ‏بالبشرة‏ ‏بعد‏ ‏التقشير‏ ‏وأهمها‏ ‏عدم‏ ‏التعرض‏ ‏للشمس‏ ‏دون‏ ‏استعمال‏ ‏كريم‏ ‏حماية‏ ‏وكذلك‏ ‏عدم‏ ‏الكي‏ ‏وعدم‏ ‏التعرض‏ ‏للسخونة‏ ‏وعدم‏ ‏تقشير‏ ‏الوجه‏ ‏يدويا‏ ‏لتجنب‏ ‏أي‏ ‏آثار‏ ‏للبقع‏.‏

انتبهي هناك‏ ‏بشرة‏ ‏لا‏ ‏يصلح‏ ‏معها‏ ‏التقشير‏ ‏بنسبة‏ ‏قوية‏ ‏وهي‏ ‏البشرة‏ ‏الداكنة‏ ‏اللون‏ ‏أما‏ ‏البشرة‏ ‏الحساسة‏ ‏فتحتاج‏ ‏إلي‏ ‏تحضير‏ ‏بالكريمات‏ ‏قبل‏ ‏تطبيق‏ ‏التقشير‏ ‏عليها‏ ‏مما‏ ‏يعني‏ ‏أن‏ ‏كل‏ ‏أنواع‏ ‏البشرات‏ ‏قابلة‏ ‏للخضوع‏ ‏للتقشير‏ ‏شرط‏ ‏اختيار‏ ‏تركيز‏ ‏المستحضر‏ ‏الذي‏ ‏يناسبها‏ ‏للحصول‏ ‏علي‏ ‏أفضل‏ ‏النتائج‏.‏
وأخيرا‏ ‏أحذرمن‏ ‏التعرض‏ ‏للشمس‏ ‏بعد‏ ‏التقشير‏ ‏لان‏ ‏احمرار‏ ‏البشرة‏ ‏الذي‏ ‏يلي‏ ‏التقشير‏ ‏يتحول‏ ‏إلي‏ ‏بقع‏ ‏بنية‏ ‏واعلمي‏ ‏أن‏ ‏التقشير‏ ‏لا‏ ‏يحل‏ ‏مشكلة‏ ‏الترهل‏ ‏أو‏ ‏التجاعيد‏ ‏العميقة‏ ‏والتجاعيد‏ ‏التعبيرية‏ ‏التي‏ ‏تعتمد‏ ‏معالجتها‏ ‏علي‏ ‏التعبئة‏.‏

تقشير‏ ‏منزلي
عند‏ ‏تقشير‏ ‏البشرة‏ ‏في‏ ‏المنزل‏ ‏باستخدام‏ ‏مستحضرات‏ ‏التجميل‏ ‏المتوافرة‏ ‏في‏ ‏الصيدليات‏ ‏اتبعي‏ ‏الخطوات‏ ‏التالية‏:‏
ضعي‏ ‏كمية‏ ‏قليلة‏ ‏من‏ ‏الكريم‏ ‏في‏ ‏راحة‏ ‏اليد‏ ‏ثم‏ ‏توضع‏ ‏علي‏ ‏الوجه‏ ‏والعنق‏ ‏بعد‏ ‏غسلهما‏ ‏وتنشيفهما‏ ‏جيدا‏ ‏مع‏ ‏تجنب‏ ‏محيط‏ ‏العين‏ ‏والحاجبين‏. ‏يترك‏ ‏المستحضر‏ ‏لمدة‏ ‏دقيقة‏ ‏واحدة‏ ‏يدلك‏ ‏الكريم‏ ‏المقشر‏ ‏اللطيف‏ ‏بواسطة‏ ‏أصابع‏ ‏إحدي‏ ‏اليدين‏ ‏علي‏ ‏شكل‏ ‏حركات‏ ‏دائرية‏ ‏إلي‏ ‏الأمام‏ ‏والخلف‏ ‏من‏ ‏وسط‏ ‏الوجه‏ ‏إلي‏ ‏الجانبين‏ ‏حتي‏ ‏يتحول‏ ‏المستحضر‏ ‏إلي‏ ‏قشور‏ ‏عندما‏ ‏يتوقف‏ ‏الكريم‏ ‏عن‏ ‏التقشير‏ ‏يغسل‏ ‏الوجه‏ ‏جيدا‏ ‏بالماء‏ ‏الفاتر‏ ‏آخر‏ ‏مرحلة‏ ‏هي‏ ‏مسح‏ ‏الوجه‏ ‏والعنق‏ ‏بواسطة‏ ‏قطنة‏ ‏مبللة‏ ‏باللوسيون‏ ‏المنشط‏ ‏أو‏ ‏ماء‏ ‏الورد‏.‏

لهواة التقشير في المنزل يشير خبراء التجميل إلي طريقة رائعة وهي أن "السكر البني" من أفضل المقشرات الطبيعية للبشرة ويعطي نتائج ملحوظة فى وقت قصير ،

فمع تقدم العمر تظهر خطوط والتجاعيد والجفاف بالوجه ، وأفضل طريقة للتخلص من الخطوط التي تظهر بالجبهة هي "الاسكراب" أو الصنفرة.

ولتحصلي علي سكراب رائع وطبيعي من " السكر البني" مع"البن" الذي يتميز بمقاومته للتجاعيد والشيخوخة بطريقة سريعة وواضحة

المكونات

2 ملعقة صغيرة من فيتامين هـ (4 كبسولات)

1/2 كوب من السكر البنى الناعم

6 ملاعق كبيرة بن ناعم من لافين - متوفر بكل فروع لافين كافيه

10 ملاعق صغيرة زيت لوز حلو

10 ملاعق زيت جوجوبا

4 ملاعق صغيرة عسل

2 ملعقة صغيرة فانيليا

1/2 كوب سكر أبيض ناعم

شوفان "حسب الرغبة"

جلسرين

الطريقة

- اخلطي السكر الابيض الناعم مع البني ثم أضيفي البن والفانيليا مع التقليب ويمكن إضافة قليل من الشوفان

- ابدئي فى خلط الزيوت

(اللوز الحلو + الجوجوبا + فيتامين E)

وقلبي الخليط ثم ضفيه على السكر والبن ثم العسل

ويقلب جيداً ثم ضعي المستحضر فى زجاجة

الاستعمال :

اغسلي وجهك بالماء ، ثم ضعي الصنفرة على وجهك بالتدليك ، من أسفل إلى أعلي مع الابتعاد عن المنطقة المحيطة بالعينين ، أما الجبهة يجب أن تدلك بطريقة الحرف "T" والأنف من أسفل لأعلي بحركة دائرية للتخلص من الرؤوس السوداء.

وهناك العديد من الأقنعة التي يمكنك استخدامها منزلياً للتقشير والتبييض والتنظيف بفاعلية وأمان مثل :

الليمون والزيتون :
ملعقة كبيرة زبادي + ملعقة صغيرة زيت زيتون+ ملعقة صغيرة عصير الليمون+
ملعقة صغيرة سكر+ ملعقة صغيرة ملح.

امزجي المكونات جيدا ثم دلكي وجهك لمدة 10 دقائق بعد غسل الوجه

ماسك صنفرة آخر يتكون: من ملح + قليل من زيت الزيتون + قليل من عصير العنب

تخلط جيدا وتوضع على الوجه وتفرك لفترة قصيرة ثم تغسل بالماء البارد

كوب سكر مسحوق + 2م.ص زيت الزيتون
يدلك به الوجه ثم يغسل بالماء البارد

ويعد الحليب افضل منظف للبشرة ، وأفضل تونك: ماء الورد
بحيث(ينظف الوجه بالحليب ثم بماء الورد )

منظف للبشرة الدهنية والمختلطة والعادي:

ملقعة عسل +2م. حليب سائل + ثلث.م. خميرة فورية
تذوب الخميرة في الحليب ثم يضاف إليها العسل ثم تخلط جيدا ثم توضع على الوجة
والعنق لمدة 15-30دقيقة ثما تغسل بماء دافىء ثم بارد
(يساعد ايضا في شد البشرة ومعالجة حب الشباب والبثور)

لتنظيف جميع انواع البشرة :
2 ملعقة ترمس مطحون + 1 ملعقة زبادى + 1 ملعقة عسل + 1 م صغيرة ماء ورد
تخلط المقادير و توضع على الوجه لمدة 15 دقيقة و تشطف بالماء البارد

قناع لتنظيف البشرة الدهنية :

يعمل هذا القناع على التنظيف العميق للبشرة ولذلك فهو يساعد
على تخليص المسام من الدهون والقاذورات
المترسبة بها كما يساعد على التخلص من الرؤوس السوداء وحبوب الوجه ...
ويستخدم القناع بمعدل مرة واحدة أسبوعيا وبحد أقصى مرتين أسبوعياً..
حيث انه يعرض البشرة للجفاف .

4ملاعق كبيرة زبادي+ 2 ملعقة صغيرة طين البحر الميت(من عند العطار )
+ 2 ملعقة صغيرة ماء بطاطس..
تخلط جميع المكونات جيدا لعمل عجينة لينة .... توضع العجينة على الوجه مع تجنب المناطق
الرقيقة حول العينين ومع الاسترخاء لمدة 15 - 20 دقيقة
ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر ..

خميرة بيره +عصيرليمونه+دقيق الشوفان(الكويكر)
يمزج ويترك على البشره لمدة عشر دقائق ثم يغسل
بالماء والصابون ويمسح بالمنظف وماء الورد

نصف كوب حليب سائل+م.ك زيت دوار الشمس +1 ونصف م عصير ليمون
تخلط مع بعض وتوضع في علبة،وتوضع في الثلاجة،،
وتساخدم مرتين في اليوم،وذالكبوضع مقدار م.ص من الخليط على قطعه من القطن ،
ثم مسح الوجه بها

هذا القناع منظف للبشرة ومزيل للخلايا الميتة

تظهر النتيجة من أول استعمال:
ملعقة كبيرة من عسل + 2 ملعقة صغيرة لوز مطحون + نصف ملعقة صغيرة عصير ليمون
( يفرك بها الوجه ثم يغسل بالماء الدافئ ).

منظف النخالة
- ملعقة كبيرة من النخالة الناعمة
- حليب أو لبن + قطرات من زيت اللوز
اخلطي المواد بشكل عجينه ناعمة وضعيها على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم اغسليها بالماء .

منظف الجزر واللفت

- اطبخي حبه جزر وحبه لفت ثم اهرسيها جيدا حتى تتكون عجينة ناعمة
وضعيها على الوجه لمدة 10 دقائق ثم اغسليها .

منظف الفراولة
- اهرسي 3 حبات فراولة ثم ضعيها على الوجه 10 دقائق ثم اشطفي بالماء

عصير البرتقال
يدهن به الوجه ويترك إلى أن يجف ثم يغسل بماء الورد

لتبييض البشرة:
لتحصلي علي بشرة بيضاء صافية استخدمي عسل النحل وعصير الخيار مرة كل أسبوع، مع تركه على الوجه نصف ساعة
تمنح البشرة لونا "أفتح" وهذا مع البشرة الجافة والعادية، وبالنسبة للدهنية يستخدم معه عصير البرتقال،
ويترك 20 دقيقة، وذلك يعمل على تفتيت الدهون وتفتيح البشرة في آن واحد.

اعصري بعض الخيار وامسحي فيه وجهك كل مساء.

لتبييض الوجه:
يجب تنظيف الوجه والرقبة جيدا بالماء الفاتر وماء الورد وتجفيفه جيدا قبل القيام بعمل القناع

قناع الزبادي والخيار

المكونات: ملعقتان كبيرتان من الزبادي‚ ثمرة خيار متوسطة الحجم‚

ملعقة خميرة + ملعقة خل التفاح + زبادي
يخلط مع بعض ويوضع على البشرة إلى أن يجف ، ثم يغسل.

ملعقتين ماء ورد+ ملعقتين حليب نيدو مجفف ، اخلطيه وضعيه على وجهك لمدة نصف ساعة أو حتى يجف.ثم يغسل بالماء البارد

لبياض البشرة الدهنية والعادية يوميا :
3 ملاعق دقيق + ملعقتين حليب طازج + عصير ليمون واحدة
تخلط المقادير مع بعضها البعض وتوضع على الوجة وتترك لمدة 20 دقيقة .

قناع دقيق اللوز الناعم:

ثلاث ملاعق كبيرة من دقيق اللوز الناعم+ خمس ملاعق كبيرة من لبن دافئ.
تخلط المكونات إلى أن تتكون عجينة قابلة للفرد،
ويتم فردها على الوجه والرقبة لمدة 15 دقيقة ثم تزال بالماء الفاتر.

قناع زهر البيلسان:
• ثلاث ملاعق كبيرة من منقوع زهر البيلسان
يمكن الحصول على المنقوع باستخدام قبضة من الزهور مع ربع لتر ماء مغلي
• يصفى المنقوع ويؤخذ منه ثلاث ملاعق كبيرة تضاف إلى ثلاث ملاعق كبيرة من دقيق اللوز إلى أن تتكون عجينة قابلة للفرد.
يتم فردها على بشرة الوجه.
ويمكن إزالة هذا القناع باستخدام مغلي زهور البيلسان الدافئة ثم غسل الوجه بالماء الفاتر وتجفيفة.

وصفة رائعة لتبيض البشرة :
ملعقة فكس + ملعقة فازلين + ملعقه ليمون + ملعقه نشا + ملعقة طحينة + ملعقة عسل
+ ملاعق زيت الزيتون.

تخلط المقادير مع بعضها البعض حتى تتجانس وتترك في مكان بارد تستعمل يوميا بوضعها على الوجه
لمدة 15 - 20 دقيقة مع ملاحظة ابعادها عن منطقة العينين .

كيف تستطيع ات توفر الحماية لمحتويات تليفونك المحمول الذكي

إن التليفون الذكي smartphone هو أكثر من مجرد جهاز تليفون محمول، فهو عبارة عن وسيلة مالتي ميديا متنقلة تتيح التواصل بلا حدود، وهي أيضاً مركزاً للبيانات الحساسة. لذا، يتعين على مستخدمي هذه الأجهزة توخي الحذر للحفاظ على بياناتهم الهامة.


في أقل من عشر أعوام، استطاعت هذه الأجهزة المصممة لأغراض مهنية، أن تصبح بمثابة تكنولوجيا معرفية ذات شعبية كبيرة. كما أنها أصبحت، بفضل القابلية الشديدة التي تلقاها، معياراً لجهاز التليفون المحمول الجيد. ووفقاً لمعهد "جارتنر Gartner"، فإنه من المتوقع أن تفوق مبيعات التليفونات الذكية، والتي شهدت نمواً بنسبة +27% في النصف الثاني من عام 2009، تحقق تفوقاً على مبيعات أجهزة الحاسوب العادية، وذلك بحلول عام 2013. ويثير نجاح هذه الأجهزة النقالة الصغيرة، تساؤلات حول كيفية تأمينها، لأنها باحتوائها على نفس خصائص الحاسوب، فهي عرضة تقريباً لنفس المخاطر التي يتعرض إليها هذا الجهاز.


ولكل نظام معلوماتي عيوبه الخطيرة. إلا أن الخطر الرئيسي ينبع دائماً من... المستخدم نفسه. فبتحميله لتطبيقات غير معروفة المصدر، واستقباله لكل ما يرسل إليه، فهو يعرض تليفونه الذكي إلى برامج خبيثة، قادرة على سرقة الشفرات وكلمات السر والأرقام الهامة الخاصة به. وأول نصيحة نهديها إليك يا عزيزي القارئ، هي توخي الحذر. كما أنه قد تتعرض أيضاً هذه الأجهزة للسرقة، مما يدعو إلى تدعيمها بكلمات سر معقدة، يتم تغييرها باستمرار، وهي نصيحة تنطبق أيضاً على كافة أنواع الأجهزة المحمولة. ومنذ عدة أعوام، أصبحت هناك بعض الشركات التي تعتمد على نشر الفيروسات المعلوماتية، لتسويق برامج الحماية خاصتها بواسطة شبكة الإنترنت. وإذا كان هذا الخطر لا يزال حتى يومنا هذا في حاجة إلى التحليل، ولم يتم حتى هذه اللحظة الإعلان عن أي وباء فيروسي معلوماتي، فإن مستخدم التليفون الذكي الراغب في حماية بياناته حتى في حالة ضياع الجهاز أو تعرضه للسرقة - وهو الحال أيضاً بالنسبة للشركات – يستطيع اللجوء إلى برنامج حماية معتمدة. كما أن سوق الحماية الرقمية تشهد نهوض شركات عديدة تقدم خدمات غلق الجهاز عن بعد.. وهي خدمات مدفوعة الآجر... يدفع المستخدم ثمنها مرتين، مرة عند شرائه لها، ومرة ثانية، عند فقدانه لجهازه مرتفع الثمن!

بالصور احدث موضه فى تسريحات ربيع 2011 المثيره وطريقة عملها

إذا أراد أحد مقارنتك بالفنان الإيطالي بوتيتشيلي فلا تشعرين بالحرج وخوضي المقارنة بشجاعة بعد محاولة التصفيفات التالية، ولكن إذا كنتِ على الجانب الآخر لا تتمتعين بشعر لامع طبيعيا وأملس فهناك العديد من الطرق الأخرى لمعالجة هذه العيوب، فحمالات الصدر تأتي مبطنة والخناجر تأتي مع حاويتها، وكذلك الشعر له أسلحته المثيرة والساحرة.

تصفيفة فرح فاوست:
إنها هي التصفيفة التي ظهرت على الآلاف من أغلفة المجلات وأتت بها العديد من عارضات الأزياء، ويمكنك القيام بها من خلال تجزئة شعرك وربطه إلى الخارج بواسطة الماسكات المعدنية مع الإحتفاظ بها لبضعة ثوانٍ ثم سحبها برفق.

لقطة من الحجم الكثيف:
نوع جديد من بكرات الشعر تعطيه حجماً كثيفاً ومظهراً لامعاً، وقد تبدو من الطراز القديم ولكن ذلك النوع من البكرات Colossal Curls من Remington تمنحك النعومة والسلاسة التي طالما عشتِ تحلمين بها عند تركها فقط مدة 5 دقائق على شعرك.

التموج الفضفاض:
كثيراً ما نرى العديد من الفنانات ونجمات السنيما في تلك التصفيفة، وهي يسهل عملها من خلال استخدام أي من أنواع الإسبراي كـ Phyto PhytovolumeActif مثلا وإضافته على الجذور في البداية ثم لف الشعر حول البكرات المعدنية مع ترك الأطراف حرة دون تقييد، وبعد ذلك يتم فكها وتصفيفها باستخدام الفرشاة.

تصفيفة شعر الناصية:
إن الشعر الطويل والأملس جذاب لعدة أسباب:

الظل الذي يلقيه على الوجه، مع الإهتمام الذي يجذبه تجاه العين، ولكن اعلمي أنه في حالة جفاف الشعر بسبب الهواء، فلا تتوقعي أن يكون في أبهى صوره.

كل ما تحتاجين إليه هو فرشاة مستديرة ومصفف جيد للشعر، وببساطة قومي باستخدام الفرشاة لجذب الشعر إلى الأمام مع اتباع ذلك من خلال استعمال المصفف.

الشعر السلس والنشط:
الفكرة هنا أنكِ سوف تواجهين من يقوم بملامسة شعرك أو تشعرين برغبة في الإحساس بذلك (وليس فقط رؤية) بأن نوع شعرك يمكن التعامل معه دون الاصطدام بالخشونة أو التجعد.

وأثناء الاستحمام قومي باستخدام بلسم الشعر L'Oréal Paris EverPure Deep Restorative Masque، وتركه 10 دقائق مع التأكد من شطفه جيدا من أجل الحصول على أنعم ملمس للشعر.

الأناقة البراقة:
الهدف هنا هو ضمان سلاسة الشعر من خلال العمل على نعومته بشكل أفضل ثم إضافة المنتجات التي تهدف إلى بريقه ولمعانه، ففي البداية يتم إعداد الشعر من خلال الإسبراي الواقي من الحرارة كـ Sebastian Trilliant، الذي يحتوي على الجزيئات المتلئلئة كي تعزز من بريق الشعر، ثم يستخدم بعد ذلك إحدى الكريمات الملمعة للشعر مثل Shu Uemura Silk Oil.

تصفيفة Bed Head ذات التجاعيد:
هناك فرق دقيق بين Bed Head وتصفيفة غرفة النوم، وعند الشروع في عملها يتم تحضير الشعر باستخدام الإسبراي ثم تجفيفه، بعد ذلك نأتي بالبكرات الكبيرة المعدنية من أجل عمل موجات فضفاضة وناعمة، ويتم التجعيد بعد ذلك بواسطة الأصابع، مع جعل الأطراف تبدو متجزئة عن طريق تشعيثها باستخدام إحدى كريمات الشعر الدهنية.

تصفيفة مراهقات المدارس:
إن تلك التصفيفة جميلة بشكل لا يصدق وتبدو بريئة للغاية، فهي تجرى من خلال سحب طرف بسيط من منتصف فروة الرأس وتمشيطه برفق ثم جذبه إلى الخلف بضعة بوصات قبل تثبيته وتقاطعه بالدبابيس.

ملمس الشاطيء:
من أجل عمل ملمس البحر الجذاب دون مغادرة المنزل، يتم ترطيب الشعر من الجذور وحتى الأطراف بواسطة إسبراي الشواطيء ثم تفريقه بكفي الأيدي وتركه حتى يجف طبيعيا مع تجاوز الفرشاة نهائيا وعدم ملامسته للماء، وبالنسبة للشعر الذي لا يمكن عمل التموجات فيه، فيمكن استخدام الموزع أثناء تفريقه.

طريقة عمل كوكتيل الفواكه المنعش

المقادير

• ثمرة مانجو كبيرة
• 5ثمرات فرولة
• ثمرتين موز
• نصف حبة أفوكاتو
• ربع كوب لوز مطحون ناعم
• ملعقة آيس كريم فانيليا كبيرة
• ملعقة آيس كريم فراولة كبيرة

الطريقه

1. تقطع الفواكة قطع كبيرة وتضرب في الخلاط مع الآيس كريم مع كوب ماء بارد لمدة دقيقتين
2. نسكب العصير فى كوب ونزينه بشائح الفاكهة ويقدم بارداً

وصفات شهية منخفضة السعرات لتساعدك على الحفاظ على رشاقتك .

بعد مشوار طويل مع الرجيم تعودين بقوة إلى أكلاتك اللذيذة السابقة، فتعاودين صعود سلم السمنة من جديد، وبعدها تلقين باللوم على جسمك الذي لم يستجب لفترة طويلة إلى حميتك التي دامت طويلا أو قصيراً .

المشكلة هنا أنك لا تهتمين بنوعية طعامك بل تهتمين بالطعم فقط، ولتحقيق هذه المعادلة الصعبة ، إليكِ وصفات شهية منخفضة السعرات لتساعدك على الحفاظ على رشاقتك .

تاكوس الدجاج

يحتوي الساندويتش الواحد من تاكوس الدجاج على 283 كالوري، وبالتالي يمكنك تناوله كوجبة رئيسية أو حتى وجبة خفيفة بين الوجبات، حيث يحتوي على 51 جرام من الكوليسترول ، و20 جرام بروتين .

	تاكوس الدجاج

المقادير :
كوب بصل مقطع
فص ثوم مهروس
2 كوب صدور دجاج مقطعة و مطبوخة
نصف كوب صلصة طماطم
1 فلفل أخضر حار مقطع صغير
خس مقطع
حبة طماطم متوسطة مقطعة و مفرغة من البذور
نصف كوب جبنة شيدر نصف دسم مبشورة
ملح – فلفل
رقائق التاكوس أو خبز اسمر

الطريقة :
في مقلاة متوسطة ضعي ملعقة كبيرة من الزيت ثم البصل و الثوم.

قلبي حتى يذبلوا، ثم أضيفي إليهم الدجاج و صلصة الطماطم و الفلفل الحار، والملح و الفلفل، ثم اتركيهم على نار متوسطة إلى أن ينضجوا.

حضري الخبز وضعي الدجاج مع الطماطم والخس والجبنة وتناوليه ساخناً.

شوفان مع الفواكه والمكسرات

يمكنك تناول الشوفان كوجبة خفيفة وسط النهار أو وجبة إفطار أو عشاء ، إذ لا يحمل الطبق الواحد منه سوى 4 جرام من الدهون ، و 204 سعرحراري و 7 جرام من البروتين .

	شوفان بالحليب والمكسرات

المقادير :
2 و ثلث كوب حليب بدون دسم
نصف ملعقة صغيرة قرفة
نصف ملعقة صغيرة ملح
كوب و ثلث شوفان
تفاحة صغيرة مقطعة
3 حبات تمر مقطعة صغير
2 ملعقة كبيرة لوز
ملعقة طعام سكر بني

الطريقة :
اخلط الحليب والملح و القرفة ، في قدر متوسط واتركيه حتى أن يغلي، ثم قلبيه مع الشوفان لمدة 5 دقائق مع التقليب من فترة لأخرى، ثم غطي القدر و اتركيه قليلا لمدة 5 دقائق .

قسّمي خليط الشوفان في أربع أطباق للتقديم مع التمر و التفاح و اللوز و السكر الأسمر .

شوربة الجبن الشيدر للأيام الباردة

قد تكونين في حاجة إلى طبق من الشوربة الساخن في مثل هذه الليالي الباردة ، سواء كنت ستأكلينها كبديل للعشاء أو قبل العشاء نرشح لكِ شوربة الجبن الشيدر مع الخضروات اللذيذة .

يحتوي الطبق الواحد على 296 سعر حراري .

	شوربة الجبن الشيدر

المقادير:
كوب و ربع ماء
مكعب مرقة دجاج
كوب جزر مقطع
كوب بازلاء
ربع كوب بصل أخضر مقطع
رشة فلفل أسود
كوب حليب بدون دسم
2 ملعقة طعام نشا
كوب جبن شيدر نصف دسم

الطريقة :
اخلطي الماء ومرقة الدجاج والجزر والبازلاء والبصل الأخضر والفلفل ، في قدر متوسط، اتركيه حتى يغلي ثم قلبيه مع الحليب والنشا حتى يغلي ويثخن ، ثم أضيفي الجبن وقلبيها إلى أن تذوب الجبن .

ملحوظة : الكمية تكفي 4 أطباق

البازلاء و المشروم مع الريحان

يحتوي هذا الطبق على 101 سعر حراري .

المقادير :
2 كوب بازلاء خضراء
نصف كوب جزر مقطع
كوب مشروم
2 بصل أخضر متوسط مقطع
ملعقة طعام زبدة
ملعقة طعام ريحان طازج أو نصف ملعقة طعام ريحان مجفف
ربع ملعقة صغيرة ملح
ثمن ملعقة صغيرة فلفل

الطريقة :
اسلقي البازلاء في الماء لمدة 3 دقائق ثم أضيفي الجزر، واتركيهما لمدة 7 دقائق أو أكثر حتى النضج.

ارفعيه من الماء وجففيه ثم ضعي الزبد في المقلاة، وأضيفي المشروم والبصل، ثم قلبي البصل قليلا ثم ضعي الملح و الفلفل و الريحان والجزر و البازلاء.

مكرونة بالحليب والكريما

	مكرونة بالحليب والكريما

ينصح بعض خبراء التغذية بعدم تناول النشويات مع البروتينات ، مثل اللحوم والخبز أو المكرونة ، ويكون الحل في المقابل تناول اللحوم مع الخضروات أو الخضروات مع النشويات وتأتي اللحوم بعد ساعتين من تناول الوجبة. يمكنك التحايل على هذا الأمر بتناول الفطر بدلا من اللحوم مع النشويات ، لذا نقدم المكرونة بالكريما والمشروم .

المقادير:
كيس مكرونة اسباجتي
2 كوب حليب
1/2 كيلو مشروم
علبة كريما قليلة الدسم

الطريقة:
اسلقي المكرونة ، ثم صفيها.

ضعي الحليب في وعاء على نار هادئة ثم أضيفي المشروم والكريما، واتركيها حتى تغلي .

ضعي المقاير فوق المكرونة ، أما الملح والقرفة فحسب الرغبة ، وبالهناء والشفاء.

بطاطس محمرة خالية من الدهون

قطعي البطاطس طولياً ، ثم اسلقيها وانتشليها من الماء ، ثم رشي عليها رشة خفيفة من زيت الزيتون.

ضعيها على صنية ثم أدخليها الفرن حتى تحمر ، ستجدينها مقرمشة وبنفس الطعم المقلي مع الفارق في الدهون والسعرات .

حب الشباب.. مشكلة بسيطة

تعقيـم البشـرة أهم خطـوة علاجيـة
يشكو المراهقون دوماً مشكلة حب الشباب، التي تؤثر فيهم جسدياً ومعنوياً، نظراً إلى الآثار التي قد تتركها في وجوههم. في المقابل، غالباً ما يقع الأهالي في حيرة من أمرهم بسبب تنوع الأدوية وتعدد العلاجات المتوافرة. الدكتورة إيمان عزت بسيوني، استشارية في مركز أبوظبي للصحة الوقائية تتحدث عن مشكلة حب الشباب وتشرح أسبابها وكيفية علاجها.

«يسهم هرمون الذكورة «الأندروجين» في الحد من عملية تحلل الخلايا الميتة, ما يؤدي إلى تكاثرها، وبالتالي إلى انسداد مسامات الجلد. ومع وجود خلايا الجلد الميتة، تتكون نتوءات خارجية ذات رؤوس سوداء، فإذا حدث وتفتحت المسامات المسدودة، فإنها تسمح للجراثيم بالدخول فتظهر الحبوب». بهذا القول تسلط الدكتورة إيمان بسيوني الضوء على مشكلة حب الشباب، مشيرة إلى أن النشاط الهرموني المرتبط عادة بمرحلة البلوغ يسهم في ظهورها، إذ تبدأ الهرمونات في تحفيز الغدد الدهنية الموجودة بالجلد فتكثر إفرازاتها، كما تطلق الجراثيم التي تدخل المسامات تفاعلات كيميائية تظهر على شكل احمرار والتهابات في الجلد، وتؤدي إلى تكون صديد وورم في مكان الحبوب. إضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب الميكروبات، التي تعيش على الجلد والتي تدخل إلى بصيلات الشعر، ظهور حب الشباب من خلال إحداث التهابات فيها. أحياناً أخرى، يرتبط ظهور الحبوب بالإفراط في تناول بعض المأكولات، كما تعد الاضطرابات النفسية من أهم العوامل التي تؤدي إلى زيادة حب الشباب.

كيفيه التعامل مع حب الشباب

تشير بسيوني إلى ضرورة التحلي بالهدوء أثناء التعامل مع مشكلة حب الشباب، إذ إن طرق علاجها كثيرة، وأغلبها يأتي بنتائج جيدة. وتلفت إلى ضرورة المداومة على تعقيم البشرة المعرضة لملوثات الجو، معتبرة إياها الخطوة الأولى لعلاج حب الشباب ومنع ظهوره. يليها، الامتناع عن لمس الحبوب أثناء ظهورها، أو اللعب فيها لإخراج ما بها من مادة بيضاء، لأن هذا يؤدي إلى زيادة عدد الحبوب وترك أثر بعد اختفاء الحبة نفسها.

٩٠٪ من المراهقين يعانون مشكلة حب الشباب وتأثيراتها النفسية
وعن كيفية تعقيم البشرة، تقول الدكتورة إيمان: «يجب أولاً المواظبة على غسل الوجه بالماء والصابون الطبي غير المعطر، كما يمكن الاستعانة بالمنتجات الموجودة في الأسواق، والتي تباع من دون وصفة طبية، لأنها قد تفيد في الوقاية في بداية مراحل ظهور الحبوب، مثل المطهرات التي تحتوي على مادة البيروكسيد وغيرها».

وتنبه بسيوني إلى ضرورة استشارة الاختصاصي في الأمراض الجلدية في حال كانت الحبوب غزيرة. فلكل بشرة خصائص معينة تميزها عن غيرها، ولابد للطبيب أن يدرس كل حالة على حدة بهدف وصف العلاج المناسب.

وعن تأثير الشوكولاتة في البشرة وإسهامها في ظهور حب الشباب،
أفادت الدكتورة إيمان بأنه لا توجد دراسات تؤيد أو تنفي تأثير أكل الشوكولاتة في حب الشباب، وإنما ثمة دراسات علمية أخرى بينت تأثير الحليب ومشتقاته في البشرة نتيجة احتواء الحليب على بعض الهرمونات والمواد العضوية، التي قد تسهم في زيادة إفراز الدهون وظهور الحبوب. واستناداً إلى ذلك، تنصح بسيوني المراهقين بالاعتدال في شرب الحليب وأكل الجبن والزبد.

الفوائد السحريه للمشمش

الفوائد السحريه للمشمش

المشمش فاكهة صيفية بامتياز. ويقال ان أصله من الصين اذ كان ينبت برياً في جبال بكين قبل أكثر من الفي عام. وكان المشمش يزرع في اليابان والهند وإيران ومنها انتقلت زراعته الى البلدان الأخرى. ويروى ان الإسكندر الأكبر هو الذي أدخل فاكهة المشمش الى اليونان وبلاد الاغريق. ولم يستقبلها الأوروبيون باستحسان في البداية اذ نظروا اليها بحذر الى درجة انهم أطلقوا عليها اسم الفاكهة الملعونة، وفي فرنسا تحديداً ظلت دوامة الحذر والشك تحوم حول المشمش حتى نهاية القرن السابع عشر.

ويزرع المشمش على نطاق واسع في بلاد الشام والمناطق الجنوبية من السعودية، فهو يحتل مرتبة مميزة على قائمة الفواكه التي يفضلها العرب الى درجة ان شعراءهم وكتّابهم احتفوا به

وفيه يقول ابن الرومي:قشر من الذهب المصفى حشوه شهد لذيذ، طعمه للجاني

أما ابن المعتز فيقول عنه:ومشمش بان منه أعجب العجب يدعو النفوس الى اللذات والطرب

ولم يبخل الأطباء وعلماء النبات والغذاء في التحدث عن خصائص المشمش، فعنه يقول شيخ الأطباء ابن سينا انه «يسكن العطش، واذا أكل يجب ان يؤخذ مع الانيسون والمصطكى لأنه يولد الحميات بسرعة تفسخه، ودهن نواه ينفع في البواسير، ونقيع المقدد من المشمش ينفع في الحميات الحارة». أما داود الأنطاكي فيذكر ان المشمش ينفع من الحكة واللهيب والعطش، وقمر الدين الذي يصنع من عصيره المجفف يمنع الصداع الصفراوي.

أما الطب الحديث فيقول عن المشمش من الناحية الصحية والغذائية الآتي:

- يملك المشمش طاقة متوسطة، فمئة غرام منه تعطي حوالى خمسين سعرة حرارية يأتي معظمها من السكريات. من هنا فعلى السكريين ومتبعي الريجيم المخسس للوزن الإعتدال في تناوله.

- المشمش غني بالفيتامين أ، وكلما نضج زادت نسبة هذا الفيتامين فيه، من هنا ينصح بأكل المشمش من أجل تحسين النظر وتشجيع أخذ اللون الأسمر للجلد. والفيتامين أ مضاد أكسدة مفيد في الوقاية من السرطان والأمراض القلبية الوعائية.

- يحتوي المشمش على كمية عالية من معدن البوتاسيوم، لذا يوصى به للمرضى الذين يعالجون بالمدرات البولية لفترة طويلة. وبالطبع توجد في المشمش معادن أخرى لا تقل أهمية مثل الحديد والفوسفور والكلس والمغنيزيوم والصوديوم والكبريت والمنغنيز والفلور والبروم والكوبالت.

- المشمش غني بالألياف الغذائية التي تسهل عمل الأمعاء وتقي من حدوث الإمساك.

يبقى عدد من الملاحظات:

1- يجب عدم الإكثار من أكل المشمش لأن المبالغة في أكله تسبب عسراً في الهضم خصوصاً عند الذين يعانون مشاكل معوية.

2- المشمش جيد للمصابين بفقر الدم وللرياضيين وأصحاب الأعمال الشاقة وللناقهين وللنساء الحوامل.

3- ان نوى المشمش الحلو مفيدة وقيمتها الغذائية تعادل تلك التي في اللوز، ويستخرج من النوى زيت يملك مواصفات زيت اللوز. يجب الحذر من أكل نوى المشمش الكلابي لأنها تحتوي على حامض السياندريك الذي يعتبر سماً قاتلاً.

4- ان المشمش المعلب يحتوي على الكثير من السكر عدا عن أنه يفقد جزءاً مهماً من الفيتامين أ، وتتعرض الألياف الموجودة الى بعض التلف.

5- ان المشمش المجفف يعتبر منجماً غنياً بالفيتامين أ ومعدن البوتاسيوم لهذا يعتبر الغذاء المفضل للرياضيين وأولئك الذي يقومون بمجهودات شاقة.

أسباب وطرق الوقاية من أمراض الصيف والإجازات

يتميز فصل الصيف بالحرارة الشديدة، وفي بعض المناطق بنسبة الرطوبة المرتفعة المتفاوتة التي تساعد البكتيريا وسائر الميكروبات على النمو والتكاثر مما يساهم في سرعة فساد المأكولات والمشروبات وتخمرها، وبالتالي حدوث أنواع التسمم الغذائي خاصة مع سوء حفظ الأطعمة عند بعض الباعة.

يضاف إلى ذلك الزيادة الكبيرة في انتشار الذباب والحشرات التي تلعب دورا كبيرا في نقل البكتيريا والفيروسات من وإلى الإنسان، وكذلك يزداد التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس، وكثرة العرق وفقدان نسبة من سوائل الجسم والأملاح المعدنية مع عدم أخذ البدائل، والتعرض لتيارات التكييف المباشرة وتفاوت درجات الحرارة في المنزل والسيارة (حيث تكون باردة بسبب التكييف) مع ارتفاع درجة حرارة الجو خارجا.

والأكثر عرضة للإصابة بأمراض الصيف هم الأطفال لقلة مناعتهم، وكبار السن لتدهور صحتهم ومناعتهم مع تقدم العمر، وأولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري والربو وارتفاع ضغط الدم، والذين لا يعتنون بالنظافة الشخصية والعامة.

فهل هناك بالفعل أمراض نستطيع أن نطلق عليها (أمراض الصيف)؟ وما هي أبرزها؟
مصطلح «أمراض الصيف» غير صحيح طبيا، فما تسمى بأمراض الصيف يمكن أن تحدث على مر الأيام خلال العام، ولكن حدوثها يزداد بشكل كبير في فصل الصيف.

وأهم هذه الأمراض:
- الإعياء الحراري الشديد وضربة الشمس.
- أمراض الجهاز التنفسي العلوي والسفلى، مثل الرعاف الأنفي وسيلان الأنف والعطس (الحساسية) وزيادة حدة نوبات الربو وأوجاع الحلق وغيرها.
- الأمراض الجلدية مثل: الحروق الشمسية والكلف والأمراض الفطرية.
- أمراض العيون مثل التراخوما والحساسية وجفاف العين.
- أمراض الجهاز الهضمي: مثل (الالتهاب الكبدي الفيروسي ـ النزلات المعوية ـ الإسهال ـ الطفيليات المعوية والتيفود والكوليرا).
- التسمم الغذائي.
- التهابات المسالك البولية.
- التهابات الجهاز التناسلي وأكثرها الأمراض الفطرية.
- النزلات المعوية وتعتبر من أكثر الأمراض التي تحدث في فترة الصيف وعند المسافرين، فهي تصيب 20 إلى 50 في المائة منهم.

ونظرا للنشاطات المختلفة التي يقوم بها أفراد الأسرة صيفا، فإن معظمهم يرغبون دائما في تناول الطعام خارج المنزل، لذا يجدر اختيار المطاعم بعناية، مع التأكد من النظافة الشخصية للطهاة وذلك بلبس القفازات، والانتباه إلى نظافة المكان والأدوات المستخدمة.

وحتى نتجنب الإصابة بالنزلات المعوية في كل الأوقات وخاصة في فصل الصيف يجب اتباع ما يلي:

- التأكد من نظافة المياه التي تستعمل في الشرب أو غسل الخضراوات أو الطهي، وإذا لم تتوافر تلك المياه النظيفة فيجب غلي الماء لمدة خمس دقائق ثم تبريده واستعماله، ويفضل تناول ماء الشرب المعبأ في زجاجات محكمة الإغلاق.

- الحرص على غسل اليدين باستمرار بالماء والصابون خاصة قبل البدء في إعداد الطعام وخلال مراحل إعداده (بعد غسل اللحوم مثلا) وقبل تناول الطعام وبعد استخدام

المرحاض أو لمس أي مصدر من مصادر التلوث كمقابض الأبواب وعربات المتاجر الكبرى (السوبرماركت) والنقود.

- تناول الفواكه والخضروات الطازجة بعد غسلها جيدا، ومن الأفضل تقشيرها وتقطيعها قبل الأكل مباشرة.

- الامتناع تماما عن تناول الأطعمة المكشوفة وعن شراء الأطعمة من الباعة المتجولين.

- الحذر ثم الحذر من تناول اللحوم غير المطهية جيدا (علما بأن حرارة 70 درجة مئوية أو أكثر كفيلة بالقضاء على معظم الفيروسات وأهمها فيروسات إنفلونزا الطيور والخنازير).

- تجنب تناول المأكولات البحرية النيئة وغيرها من الأطعمة غير المطبوخة، وتجنب إضافة المايونيز والخضراوات والسلطات غير المطهية إلى اللحوم [في الطيرة (الساندويتش) مثلا].

- التأكد من صلاحية الأطعمة المحفوظة والمعلبة خاصة منتجات الألبان والعصائر قبل تناولها.

- الحرص على تناول الطعام الطازج والساخن، وأن يوضع المتبقي منه في الثلاجة وعدم تركه في درجة حرارة الغرفة لساعات طويلة.

سلوكيات خاطئة تقول الدكتورة منيرة بلحمر، إن كثيرا من الناس يقومون بممارسة سلوكيات خاطئة في محاولة للتخفيف من لهيب الحر، والتمتع ببعض الانتعاش خلال فصل الصيف إلا أن هذه السلوكيات لها آثار ضارة على صحتهم. ومن أبرز هذه السلوكيات الخاطئة ما يلي:

- تناول المشروبات المثلجة جدا: مما يؤدي إلى مضار صحية على الفم، والأسنان، وإلى سوء الهضم، لأن شرب المشروبات الساخنة أو المثلجة جدا يتسبب في تثبيط نشاط الإنزيمات التي تهضم الطعام والتي لا تعمل إلا في درجة حرارة الجسم (37 درجة مئوية).

- السهر وسوء تنظيم مواعيد النوم: تؤثر هذه العادات بشكل كبير على خلايا الجسم خاصة لدى الطفل، وبالتالي نلاحظ عليه ضعفا وهالات سوداء حول العينين وشحوب الوجه وفقدان الشهية والعصبية الزائدة وقلة التركيز، حيث أن أكثر فترات إفراز هرمون النمو وضبط الحرارة في جسم الإنسان والعديد من العمليات الحيوية تتم خلال النوم. لذا يجب وضع نظام عائلي للنوم، حيث إنه من الصعب دفع الأطفال للنوم مبكرا في حين يظل باقي أفراد الأسرة مستيقظون.

- المبالغة في استخدام المكيفات: من المعروف أن الانتقال المفاجئ من مكان حار إلى مكان بارد أو العكس يؤدي إلى زيادة التعرض للإصابة ببعض الفيروسات، كما يمكن أن يؤدي إلى تأثر الأغشية المخاطية في الأنف والحلق، وإلى الشعور بأعراض تشبه الإنفلونزا كالزكام وألم الحلق.

والمكيفات نفسها قد تصبح مصدرا للميكروبات إذا لم يُنظف فلترها باستمرار. ومن المهم جدا وضع أجهزة التكييف على درجات حرارة معتدلة، لأن الحرارة المرتفعة أو المنخفضة تؤثر في كريات الدم البيضاء مما يضعف الجهاز المناعي ويسبب الإصابة بالأمراض وأولها الزكام.

- تمضية كثير من الوقت في استخدام أجهزة الكومبيوتر واللعب بالألعاب الإلكترونية أو مشاهدة التلفزيون مما يؤدي إلى إجهاد العين وإثارتها، وذلك نظرا لقرب المسافة عند ممارسة هذه الألعاب، ولأن شاشة التلفزيون غير معالجة تكنولوجيا لتقليل الإشعاعات الصادرة عنها والمنعكسة على العين.

الوقاية من أمراض الصيف
كل إنسان يمكنه الوقاية أو تجنب الإصابة بأمراض الصيف إذا ما التزم بالقواعد الصحية العامة، ومنها:

- تجنب اللعب أو الجلوس لفترات طويلة تحت أشعة الشمس المباشرة، خاصة خلال فترة ذروتها من الحادية عشرة صباحا وحتى الرابعة عصرا.

- ارتداء قبعة أو غطاء للرأس عند الخروج نهارا.

- وضع دهان (كريم) للوقاية من الشمس وبعامل حماية مرتفع (15 ـ 30SPF) قبل الخروج من البيت أو قبل السباحة بنصف ساعة، على أن يتم التوقف عن السباحة وتكرار دهن الكريم الواقي كل ساعة.

- الحرص على ارتداء الملابس الصيفية المناسبة، قطنية وخفيفة، وتجنب ارتداء الملابس التي تحتوي على خيوط صناعية، لأنها تمنع نفاذ العرق وتزيد من درجة حرارة الجسم.

- الحذر من استعمال ملابس أو مناشف الغير، وعدم استعارة النظارة الشمسية، لأنها أيضا تعتبر أدوات شخصية مثلها مثل فرشاة الأسنان والمشط.

- الاهتمام بالنظافة الشخصية والاستحمام يوميا للتخلص من العرق والجراثيم.

- تغيير مياه البرك البلاستيكية وتنظيفها بالماء والصابون قبل كل استعمال لأن المياه الراكدة تمثل بيئة خصبة لتكاثر الجراثيم المسببة للالتهابات وبخاصة لمجرى

مجموعة ازياء من تصاميم ريما بحصلي بسيطة ومنعشة كلوحات الخريف

قدمت مصممة الأزياء اللبنانية ريما بحصلي مجموعة من الملابس الجاهزة والتي نسجت عبرها باقة من الأوان الهادئة، فانسابت خطوطا جمالية متميزة في أسبوع الموضة للأزياء الجاهزة في باريس . تصاميم خريف وشتاء 2009-2010 مشغولة بألوان حميمة ، نسجت بعناية ودقة فكانت بسيطة ومعبرة عن تطلعات المراة الشرقية ، وخالية من التكليف والبهرجة. أعادت ريما بحصلي بهذه المجوعة لغة البساطة إلى عالم التصاميم الجاهزة ، من خلال القصات الهادئة ووحدة اللون في ثنايا الفستان وتكسراهن مما أضفى مساحة حرة على اسبوع الموضة الفرنسي للتصاميم الجاهزة الذي تشارك فيه بحصلي منذ عدة سنوات في موسمين سنويا.

نصائح للحصول علي ببشرة جميلة ونضرة ونقية في الصيف

في فصل الصيف تقابل البشرة مشاكل عديدة ومختلفة بسبب تعرضها لأشعة الشمس الشديدة ولحرارة الجو الحارقة لساعات طويلة وكثرة العرق والشوائب، ما يضعف البشرة ويقلل من نضارتها وحيويتها.
لذا قد يفيدك الاستماع لهذه النصائح التي ستساعدك في الحفاظ على نضارة بشرتك خلال شهر الصيف‏، وإليكِ النصائح :

النوم‏:‏ لابد من الحصول على ‏7‏ ساعات نوم عميق لأنه يساعد على إنعاش البشرة خاصة منطقة العينين،‏ على أن يكون في ساعات النوم الطبيعية وليس في أوقات متأخرة من الليل‏.‏

‏الماء‏:‏ مفيد جدا لأنه ينظف البشرة من الدهون،‏ ودرجة حرارة المياه لها أهمية،‏ فالمياه الساخنة ترخي البشرة بينما المياه الباردة تشدها وتهدئ الأوجاع أو الحروق الناتجة عن الشمس،‏ لذلك يفضل عند شطف الوجه استخدام الماء البارد،‏ كذلك يجب الحرص علي شرب ما لا يقل عن لتر ونصف اللتر من الماء يوميا‏.‏

‏‏الطعام ‏:‏ الفواكه والخضراوات الطازجة مهمة جدا للبشرة خاصة وللصحة عامة‏ ,‏ لذلك يجب الحرص علي تناول الفاكهة والسلطة يوميا وإتباع نظام غذائي لمنح البشرة النضارة والحيوية،‏ وذلك بمزج مجموعة من الخضراوات النيئة والفواكه بواسطة الخلاط وشربها يوميا‏،‏ فذلك أفيد من طهيها على النار‏.‏

أما الأقنعة الطبيعية التي تساعد على أن يبدو الوجه هادئا ونظيفا ومليئا بالنضارة فهي:

بالنسبة للبشرة الجافة‏
قناع من خليط العسل والليمون واللبن يوضع علي الوجه والرقبة لمدة ربع ساعة ويزال بالماء الفاتر أو صفار البيض مع ملعقة من الكريمة ويمكن إضافة عصير جزر.

أما البشرة الدهنية
قناع من بياض البيض مع ملعقتين من اللبن‏، اخلطي المكونات واتركيها قليلا على الوجه ثم اشطفيه بماء فاتر.‏

وللحد من التجاعيد ننصحك بهذا القناع:

موزة مهروسة جيدا توضع على الوجه والرقبة،‏ ولتخفيف الهالات السوداء حول العين توضع شرائح من البطاطس والخيار في قطعة من الشاش ثم توضع على الجفنين لمدة ‏15‏ دقيقة،‏ وللبشرة المحترقة من الشمس تهرس فاكهة الأفوكادو وتوضع فوق الوجه أو الجسم كله‏.

واحذري تماما من النوم دون إزالة الماكياج، أو التأخر في السهر أثناء الليل لأن النوم بالمكياج يتلف البشرة ويضرها، وكذلك الحال بالنسبة للسهر وقلة النوم عموما.

صور لاحدث صيحه في مكياج make up2011

مكياج 2011 وناعم وبعيد عن البهرجه